23w6d 寝返り時の骨盤の痛みを軽減する方法

おなかが大きくなるにつれて、寝返りをするたびに骨盤回りが痛くて目が覚めていました。
これはみんな経験することなのかしら・・・?
抱き枕を使っても特に軽減されず、
唸り声をあげながら寝返りを打っていました。
寝ているからわからないけれど、多分寝返りの回数もかなり減っていたのではないかと思います。
赤ちゃんがどちらかに偏ったりしていないかしら、とか、右下をずっと下にしていたり、あおむけの姿勢が続いていて赤ちゃん苦しくないかしらと不安になったりしていました。
そんな時に、久しぶりに↓の本に書いてあるある方法を試したら、つらさがなくなったのです!
「安産力を高める骨盤ケア」の画像検索結果
それは、薄手のバスタオルを丸めて、腰に回し、バスタオルの両端はそけいぶに沿わせてズボンの中に入れるというもの!
私は、軽減されたというより、寝返りを打つ時の痛みが全く痛くなくなりました!
この本はいろいろ参考になることが書いてあって、本当におススメです^^